東北 ランニング 
先週水曜日１４キロのジョグをしたところ、途中から右足首のくるぶしの下の痛みが発生
すぐに治るかと思いきや中々痛みが引かず・・・
４日後若干痛みが引いたので朝ランやろうとして走り始めると、相変わらずに痛み発生
走っていると痛みが引く感じではなく、余計に痛みが増していく感じだったので、１キロ弱走ってすぐに撤退しました💦
ネットで色々調べると、おそらく『後脛骨筋腱炎』
アキレス腱の炎症と間違えやすい症状ですが、後脛骨筋はふくらはぎから始まって内側のくるぶし下を通って足裏に土踏まずに続く筋肉らしいです。
一度発症すると治りずらいのが特徴らしい・・・・まずい💦
症状としては
●くるぶし下辺りの痛み
●ふくらはぎが攣る
●ふくらはぎが痛む
等があるそうです。
確かに最近夜寝ている時にふくらはぎが攣ることがあったので、まさに症状が出ていました。
原因としては
ランニング等の運動での酷使や回内足（歩いたり走ったりする際に足首が内側に傾くこと）によることが多いとのこと
対策としては
とりあえず１週間は休んで様子を見ていこうと思います。
