東北 ランニング 
2021年９月５日開催の安達太良トレイルランニングレース参戦記
今年のトレランの目標にしていた安達太良山トレイルランニングレース50キロの部に参加
コロナ禍で多くのレースが中止になる中で、実施されるか不安でしたが、感染予防徹底しながら開催とのことで、自分もしっかり感染予防と怪我等で病院にお世話にならないように注意しながら参加してきました。
開催に尽力して頂いたスタッフの皆様やボランティアの方々に本当に感謝感謝です。
結果としてはなんとか完走出来て、素晴らしい経験をさせてもらって大満足の大会でした〜
コースは安達太良山を中心に５方から登って降りるを繰り返す激しいレース
距離は50kなのに実際は55キロ位
獲得標高は3800位
エイドステーションは水のみ支給
補給食は全て個人持参
天候は雨雨雨の最悪(最高？)のコンディション
もう去年の泉ヶ岳以上の泥んこ祭り！
道が川の流れの様になってる場所や、泥沼化してるとこもあって、深いとこは膝くらいまで沈む…
しかもめちゃくちゃ滑る
そんな中を慎重にだけどなるべく早くバシャバシャ走る(歩く)
もうコケたり滑ったりで全身泥だらけでした
まあそれはそれで楽しくいい思い出に
滑るくだりの斜面は、滑ることを前提に重心を腰に乗せて、斜面に対して足底が垂直に接地するようにすると良いのかも
13時間目標にしてましたが、多分若干オーバーで、13時間10分位か
このコンディションなので御の字ってことで。
ガーミンのコースナビ＆ペースプロ作動させてたら、最後の最後で電池切れ…
次からロングレースの時は通常設定で臨まないと
途中ラン友のAさんとIさんに遭遇して、結構同じ位のペースだったので、一緒に話しながら登れて黙々と登るより気が紛れたし、ペースも作ってもらえたので相当助かりました！
こういうのが、マラソンレースにはないトレランレースの良いところだと思いました。
ペース設定表作成して望んで結構予定通り行ったんだけど、後半箕輪の登り下りで一気にペースダウン＆後半の疲れと痛み考慮して出来てなかった
↓ ペース設定表
半分過ぎた辺りから、降りの際に両膝の鵞足付近の痛みが出て、最後奥岳までの林道は結構痛みと戦いながら走る
雨と気温低下で寒さ対策も不足
ラン友Tさんのアドバイス受けて、半そでTシャツ１枚持っていって、最後の関門でシャツ取り替えたのは良かった。
長袖を持って行けばなお良かったかも
終了後にラン友のMさんが用意してくれた熱々のオニオンスープで生き返りました！
ミンブーさん神様に見えました！
アザース！
ラン友の皆様との練習を含めて大会参加までの道のり全てがいい思い出になりました。
皆様本当にありがとう御座いました！
また一緒に楽しく走りましょう
持参物
補給食
スポドリ1リットル
エマージェンシーグッズ
ミニタオル
レインウェア上下
シャカシャカ上下
薬
コップ
地図＆コンパス
Tシャツ１枚
ザックはサロモンのスキンプロ12
ザックの荷物の入れ方も工夫が必要だったかも
補給食をなるべく前面のポケットに入れて、
1個1個取り出し安くしておけば良かった
あとゴミどこに入れるか決めとくか、
ゴミ用のホルダー付けるか
補給食は
おにぎり3個 250kcal×3=750kcal
ジェル ウィンゾーン8個 100kcal×8=800kcal
山崎薄皮粒アンパン10個 120kcal×10=1200kal
塩タブレット10個
合計カロリー 2750kcal
塩タブレット 8個、ジェル２個
のみ余った
補給食は種類数量共
結構丁度良かった
おにぎりはエイド毎に1個
ジェルとアンパンは第一エイド超えたあたりから30分に1個位
船明神山超えた辺りで一瞬低血糖状態になったのが高山病かわからないけど気持ち悪くなって、ジェル飲んだらすぐ治った
色々書きましたが、初の50キロ超え
感動のFINISH出来ました。
次はどのレースに挑戦しようかな
