フォームローラー（トリガーポイント）購入　個人的な感想

遂にトリガーポイント購入

ランニングを始めて８年目

走り始めた当初は故障が多かったのですが、

１年、２年・・・と続けるうちに故障はしなくなってきていましたが、

最近宮城の自宅に帰ってきて山が身近にあること、トレイルランニングを始めたことで

トレイル比率が高くなったせいか、頻繁に故障

トレイルレースに出場する様になったことも影響してるかもしれない

仙台のトレランショップのランニングイベントで知り合ったラン友さんに

故障しないためには①ストレッチ②筋膜リリース③筋トレするといい

筋膜リリースはトリガーポイントと言う器具を使ってゴロゴロすると

出来るというご指導いただきましたが・・

なかなか踏ん切りがつかずに風呂で揉んだりする程度でしたが、

先日の安達太良山トレイルランニングレース５５ｋに参加して

完走はしたものの、25K付近から膝の鵞足（膝の皿の内側）部分の痛みに悩まされながらの

ヒーヒーの完走

今後もっと70ｋや100ｋや１００mileの長いレースに出場したいのに

なんとかせねばということで、トリガーポイント購入しました。

筒にカバーつけただけの物ですが、お値段４，０００円弱・・・

結構しますね

アマゾンで１，０００円台の安いやつも売ってたけど、

すぐ壊れるとか評価悪いコメントもおおいため

今回はアスリートも使用していると書いてあったメーカー物を購入

今月中旬から開始

ユーチューブで使い方動画も多いので、動画見ながら筋膜リリース開始

まだ１週間程しか使用していないけど、

やってみると滅茶苦茶痛い場所と気持ちよく転がせる場所がある

ラン友さんによれば、痛い場所は凝り固まっている場所だから、

そこが故障する原因かもと

確かに自分は鵞足に繋がる内転筋の場所で激痛が・・

今後も続けて故障が現象するかが楽しみです。

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